すっぽん小町

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ヒアルロン酸コラーゲン

ヒアルロン酸コラーゲン

 

近年ヒアルロン酸とコラーゲンは美容や健康に効果があると注目されています

 

ヒアルロン酸はムコ多糖類という物質の一種です

 

私たちの体の関節部の関節液や肌の真皮の部分の濃度が高くなっています

 

保水力が高く1グラムで6リットルの水を保持できるようです

 

不足してくると関節が痛くなって、肌の潤いがなくなります

 

コラーゲンと同じく年齢とともに減少していきます

 

コラーゲンはタンパク質の一種です

 

主に細胞と細胞をつなげる役割があります

 

体内のタンパク質量の約3分の1を占めています

 

関節のクッション部分や肌の真皮の部分の張りと弾力に関わっています

 

年齢とともに生成能力が衰えるので、40歳では20歳の半分ほどになるようです

 

年を取って体のコラーゲン量が減少するなら関節の働きが悪くなったり

 

肌にはたるみ、しわができるようになります

 

ヒアルロン酸とコラーゲンは同じような効果がありますが

 

コラーゲンはタンパク質、ヒアルロン酸は糖分であるという違いです

 

ヒアルロン酸とコラーゲンはどちらも年齢と共に減少していくので

 

積極的な摂取が望まれます

 

同時に摂取すると美容と健康の両面から有効のようです

 

ヒアルロン酸とコラーゲンは豚足や軟骨、鳥の皮や魚の目などに含まれています

 

コラーゲンはともかく、ヒアルロン酸は熱に弱いので加熱調理すれば壊れてしまいます

 

ヒアルロン酸を食物から摂るのは難しいので多くのサプリが販売されています

 

ヒアルロン酸とコラーゲンの両方を含んだサプリは少ないようです

 

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